鏡を見て白髪を見つけるととてもがっかりしますよね。
それだけ、白髪は目立ちとても老けて見える要素でもあるので、しっかり対策をして生えないようにしたいものです。
白髪を染めるだけでなく、原因をしっかり理解し改善する方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
白髪が生える年齢は？抜いてもいいの？
白髪は10代20代から生えている人もいますが、一般的には女性なら35歳を境に生えやすくなってくると言われています。
生える時期や量は人によって違いますが、遺伝的なものも大きく女性は父親の遺伝子に影響を受けやすいため、自分の父親の白髪の生え方と似ると考えておくとわかりやすいでしょう。
また、「白髪は抜いたら増える」よく耳にしますが、それは間違えで抜いたからと言って増えるわけではありません。
しかし、抜いてもいいことはなく毛根がダメージを受けて同じ毛穴から髪が生えなくなることがあります。
さらに、毛根は毛細血管とつながっているので、思いっきり引き抜くと出血を伴いそこに菌は入り込み、炎症を起こすケースがあります。
このようなことから、白髪は抜いてもトラブルしか起きないと言えるでしょう。
まだ若いのに！白髪が生える原因とは？
- ストレス
ライフスタイルの大きな変化や目まぐるしい忙しさが続くと、強いストレスを溜めてしまいそれによって頭皮の血行が悪くなります。
頭皮だけでなく毛根にもダメージが広がっていき、健康な髪が生えなくなり、色素が定着しづらくなることも原因のひとつに挙げられます。
- 過度なダイエット
女性は行き過ぎた食事制限のダイエットをよく実行してしまう傾向にありますが、それも白髪に影響を及ぼしています。
髪は食べ物から栄養を摂るので、急に栄養が偏ると必要な栄養分が不足し、黒く美しく成長するはずの髪が生えてこなくなってしまいます。
栄養が不足すると太さもなくなり、細い白髪が生えるのが特徴的です。
- 睡眠不足
人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されるため、それによって黒い髪が生えてくるメカニズムがあります。
しかし、睡眠時間が短くなると成長ホルモンが十分に分泌されなくなってしまうので健康的な髪は生えない環境になってしまいます。
髪も寝ている間に成長するものだとしっかり覚えておきましょう。
チェックしよう！白髪を改善する方法！
- 黒ごまを食べる習慣を身に着ける
黒ごまには、ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・タンパク質・銅・カルシウム・鉄・亜鉛・食物繊維・マンガン・セサミンなどのたくさんの栄養素が含まれています。
この豊富な栄養素が白髪の原因となっていたメラニン色素不足を補って、髪を黒くする効果が期待できます。
毎日少しずつ摂ることがポイントとなるため、なるべく無農薬のものを選びましょう。
- 頭皮マッサージをする
血行を良くして、溜まっていた老廃物を流すことで黒髪になるようマッサージします。
①ツボを押す
両手の指の腹で頭皮を強めに押して、全体的にツボを刺激します。
②頭皮を刺激する
同じように両手の指の腹で、頭皮つかむようにして前後に動かしていきます。
この時、頭皮が硬く動かしにくい場合は凝っているので、柔らかくなるまでマッサージします。
・ポイント
痛みがあるほど力を入れないようにし、キズがつく原因となるため爪を立てないようにしましょう。
- 運動をする
体を動かすと代謝も上がり、血行も良くなるので積極的に運動するようにしましょう。
日頃から運動不足の人は、急にランニングやジムに通うと返って続かないので、軽いストレッチやウォーキングから始めてください。
運動が生活の一部になったら、だんだんと運動レベルを上げていき、体を動かして汗をかくことが気持ちよくなることがベストとなります。
- タバコをやめる
タバコを吸っているのなら、白髪に大きな影響を与えていることになります。
それは、タバコを吸えば吸うほど、白髪は増え続けると言われているからです。
体内でビタミン類がすべて壊されてしまい、血行が極端に悪くなってしまいます。
髪は血液中からも栄養を摂るため、必要な栄養がなくなってしまうので悪影響を及ぼす原因となっています。
白髪を正しく処理するには？
生えてしまった白髪は、先ほどご紹介した通り抜くとトラブルしか起きません。
目立って気になる場合は、白髪を根元からハサミでカットしましょう。
そうすると見た目に白髪は見えなくなります。
また、同じ毛穴から白髪が生えるとその度ハサミでカットするようですが、うまく改善できたら黒髪が生えてくる可能性もあります。
ただし、本数が少ない場合の話で、何本もたくさん生えてきたら美容院で染めることをおすすめします。
まとめ
白髪が出るとどんなにステキな髪型をしていても、すごく老けて見えてしまいますよね。
そこで、ご紹介した白髪の原因と改善方法をしっかり抑えて、自分でケアをする形で白髪が生えることを防いでいきましょう。
生活を良く改善することで、白髪を減らすことができるので今一度、自分の生活スタイルを見直してみてください。
