春と秋は抜け毛が多いシーズンって知ってましたか？
ただ、シーズンだから抜け毛が多いと安心するのは間違いですよ。
今回は抜け毛の原因と対策をご紹介いたします。
抜け毛の原因
抜け毛の原因で確実に言えるのは、頭皮の健康状態がよくないという事です。
頭皮の健康状態に影響しているのもの…
それは毎日のシャンプーが大きく影響しております。
洗浄力が強力なものは頭皮の皮脂を取りすぎてしまい、毛根の力を衰えさせてしまったりと意外にシャンプーって大切なんです。
毎日のシャンプーを選ぶのも重要なんですね。
でもどうやってシャンプーを選べばいいわからない…
そんな時は誰でも簡単に選べるシャンプーのコツを参考にしてください。
[kanren postid=”61″]シャンプー以外でももちろん抜け毛の原因はあります。
現代人は仕事ばかりしていたりとストレスを溜め込んでいる人はたくさんいるでしょう。
ストレスは男性ホルモンの分泌が増えてしまうので、こちらも抜け毛の原因になります。
抜け毛をなくすにはできるだけストレスを溜め込まないで、リフレッシュしましょう。
好きなことをしたり、運動をしてストレス発散するのも効果的ですね。
シャンプーでできる抜け毛対策
抜け毛の原因でシャンプー選びが重要なことはもちろんですが、それだけでは抜け毛は減りません。
シャンプーの方法も重要なんです。
◆正しいシャンプーの仕方
①シャンプー前のブラッシングはある程度汚れを取ってくれたり、頭皮の血行促進効果もあるのでより効果的にシャンプーができます。
②髪を濡らしたらすぐにシャンプーをつけずにまずはお湯だけで髪と頭皮を洗いましょう。
③シャンプーを頭皮に直接つけずに両手に伸ばして髪につけ、空気が入るように泡立てましょう。洗う時はできるだけ頭皮をマッサージしながら洗いましょう。
たった、これだけで頭皮を健康な状態に導いてくれるでしょう。
生活習慣の改善して抜け毛対策
普段の生活習慣を改善する事も重要です。
特にたばこや飲酒はできるだけ控えるようにしましょう。
たばこは血流を悪くするのでもちろん頭皮の血流にも影響を及ぼし抜け毛の原因になります。
また、飲酒は飲みすぎると夜更かしなど生活リズムを崩す原因にもなります。
特にこの2つはできるだけ控えるようにしたいですね。
オシャレのしすぎもよくない
普段からカラーリングやパーマなどをしていることも抜け毛の原因になります。
カラーリングやパーマをする際に髪だけではなく、頭皮にも薬がついているのでダメージを与えているんです。
できるだけ、カラーリングやパーマの頻度は抑えるようにしておきましょう。
