ミュージシャンの華原朋美さんが、発熱や倦怠感が長く続き病院で検査した結果急性ストレス反応と診断されました。
原因は7歳年下の男性との交際が上手くいかないことと報じられており、世の女性誰しもがなる可能性があるこの急性ストレス反応について迫ります。
急性ストレス反応とは？
強いストレスが体やメンタルを蝕む反応を指す言葉です。
例えば、悲惨な体験や命を落としそうになったことによるトラウマを避けようと神経が高ぶっている状態が続く症状を言います。
女性では大きな失恋や仕事での痛手が重なって発症する場合もあります。
急性ストレス反応の症状は？
急性ストレス反応の症状は3つに分けることができます。
- フラッシュバック
トラウマの原因となる光景や景色が繰り返しはっきり頭の中で思い出され、加えてその時に感じた怒りや悲しみの感情も一緒に蘇ってくる。
- 回避
トラウマになった出来事に関係があるとこと無意識に避けること。
それとは逆にトラウマになった出来事が起きた場所に行ったり、人にその時のことを話して早く楽になりたいと行動を起こすこともあります。
- 過覚醒
神経が興奮し、不眠が続き不安な気持ちが落ち着かず、常にハイテンションな自分をコントロールして元に戻ることができなくなり、少しのことに対してとても敏感になる状態です。
緊張やめまい、震えが伴い最終的には喜怒哀楽を表すことができなくなり、無表情で見たり聞いたりした情報を感じ取ることもできなくなってしまいます。
原因は？
原因は人によってさまざまですが、大きなストレスが発症に関わっています。
例えば、事故や災害に遭ったり、最愛の家族や恋人の突然死などが挙げられますが、女性に多いのは恋愛関係の原因です。
恋愛は主に2つの原因があり、ひとつは恋人との別れでもうひとつは彼氏からの暴力のDVだと言われています。
さらに恋愛において、彼氏に依存してしまい深く思い詰めてしまうタイプの人は失恋をすると大きなダメージを受けてしまうので急性ストレス反応になってしまうことが多いです。
避けられない場合もありますが、自分で自立する心を強く持つことで少しでも回復を早める効果が得られます。
ストレス社会の現代では誰でもなりうる可能性があり、会社のキツイ環境に体がついて行けない人など早めに処置が必要となります。
治療法は？
治療法も3つの種類があるので詳しく知っていきましょう。
- 薬物療法
睡眠薬や安定剤で使い心を落ち着かせる治療を言います。
最初に、不安定な気持ちを落ち着かせるためにSSRIという薬が使われることが多く、神経細胞間のセロトニンの量のバランスを保つ効果がありますが、完全に回復するまでとなると1年以上の服用が必要となります。
また、うつ病の治療に使われる三環系抗うつ薬は、気持ちの安定が目に見えてわかる効果がありますが、副作用が強く出る傾向にあります。
治療に即効性が必要な時には、抗不安薬を一時的に頓服で服用すると高い効果が見込めますが少し意識がぼーっとするので車の運転はできなくなります。
- 神経療法
主に認知行動療法で物のとらえ方から正していき、原因となったできごとを心理カウンセラーと一緒に少しずつ解明していき強いストレスを受ける理由を知る治療です。
具体的に言うと、あえて不安が出る状況に自分から身を置くエクスポージャーを行うことで、体から心へ回復を働きかけ緊張を緩和していきます。
- 予後
時間が経つにつれて症状は良くなりますが、少し回復した時に急変しPTSDに進行する可能性が高いので注意して診察を受け続けます。
特に交通事故の被害者に多く発症する傾向にあり、きちんとした治療を受けても回復するのは全体のは30％程度で、40％の人がなんらかの後遺症に悩まされると言われています。
まだわからないことが多い！周りの人の対応は？
急性ストレス反応とは聞きなれない言葉だけあって、まだ医学的に不安障害の一種とされていますが、わからないことが多くある症状だと言われています。
自分ではなく、周りの大切な人が急性ストレス反応になることも十分ありえるので、しっかり対応の仕方を抑えておきましょう。
- 安心させるようにする
心が落ち着ける場所に一緒に居てあげるようにしましょう。
孤独を感じ自分だけこんなに苦しんでいると感じると悪化するので、側に寄り添います。
- 病院には一緒に行く
トラウマの原因となったできごとについて病院で詳しく聞かれる時に、自分の口から話すことが辛くてできなくなってしまうことがあるので、原因を説明できるように準備し付き添って代わりに話してあげましょう。
- 同じ気持ちの人とつながる
越えられない壁にぶち当たり苦しんでいるので、例えば交通事故の被害が原因なら被害者の会へ付き添って一緒に足を運び、苦しみを分かち合いましょう。
まとめ
一口に急性ストレス反応と言っても原因はさまざまあり、いつ自分の身に降りかかってくるかわからない謎が多い症状です。
自分で防ぐことができる恋愛での大きな痛手から立ち直れる強いメンタルを鍛えることも大切になります。
