皆さんは、落ち込んだ時や疲れが溜まった時に「空」を見上げたことはありませんか？
「空」は不思議なパワーを持っています。
なので、気持ちが落ち込んだ時などに「空」を見上げると、気持ちが前向きになり元気を取り戻す事が出来ますよね。
そんな“不思議なパワー”を持つ「空」について今回は調べてみました。
そこで『空を見上げると体に起こる変化』を皆さんにご紹介したいと思います。
アラサーになると、周りの環境が変化し、将来への不安に押しつぶされそうになる時があると思います。
そんな時は是非「空」を見上げてパワーを取り込んでみて下さいね。
空を見上げると体に起こる変化とは？
普段何気なく見上げている「空」は、私達の体にどんな変化をもたらしてくれるのでしょうか？
◎リラックス効果
良い天気の日の空は青く、見ているだけで癒されますよね。
この“癒し”の元となるのが、空の色です。
空の色である“青色”は「冷静」「クール」などの意味があり、体の中の副交感神経に作用し脈拍や血圧を下げ、リラックスした気分にしてくれる効果があります。
また、目の疲れを軽減させたり、頭痛の緩和などにも効果をもたらすと言われています。
空を見上げているだけで気分が落ち着きリラックスする事が出来るのは、空の色が“青色”なのも理由の1つなのです。
◎精神を安定させる
外に出て空を見上げると、太陽の光を浴びる事が出来ます。
太陽の光は、空と同じ様に私達の体にいい効果をもたらしてくれます。
私達の体は、太陽光を浴びると“セロトニン”と呼ばれるホルモンが体内で分泌されます。
“セロトニン”は別名“幸せホルモン”と呼ばれており“セロトニン”が体内で分泌されると精神が安定し、幸せな気持ちになれると言われています。
また“セロトニン”は、睡眠の質を上げる効果もあるので、寝つきが悪い人や十分な睡眠が取れない人は太陽の光を浴びるだけで睡眠に対する悩みを解消する事が出来ます。
気分が晴れない・ストレスが溜まった時や寝つきが悪い時は、是非太陽の光を浴びながら空を見上げてみて下さいね。
◎ストレスを軽減させる
空を見上げると体内で嫌な記憶を薄める物質が分泌され、ストレスを軽減させる事が出来るそうです。
また、空を見上げる時は、背筋が伸びますよね。
この“背筋が伸びる”という行動も、ストレスを軽減させる力があるそうです。
背筋が伸びると、固まってしまっていた肩や背中のコリが解消され、スッキリとした気分になれます。
更に、筋肉がほぐれると自律神経が整い、気分を落ちつかせる事が出来ます。
なので、ストレスが溜まりイライラしてしまった時などは、空を見ながら背筋を伸ばすようにしましょう。
空を見上げてみましょう
私達は、空からたくさんのパワーをもらえるという事がわかったと思います。
こう考えると、空のパワーって凄いですよね。
空は、沢山のパワーをくれるだけでなく“自分の心の状態”を教えてくれるそうです。
今あなたが空を見上げたらどのような気持ちになりますか？
◎感動した・明るい気分になれた人
空を見上げた時に「感動した」「明るい気分になれた」「頑張ろうと思えた」など、前向きになれた人は、心に余裕がある状態です。
少し嫌な事があったとしても自分で解決策を見つけ出すことが出来るので、悩みと真剣に向き合いながら自分のペースで元気を取り戻しましょう。
◎何も感じない人
空を見上げた時に「何も感じなかった人」は、心に異常がある可能性があります。
自分の中で何か抱えきれないものを抱えてしまっていたり、自分の気持ちをさらけ出す事が出来ずにストレスを溜めてしまっていませんか？
空を見上げても何も感じなくなってしまった人は、心が疲れてしまっています。
自分の好きな事や楽しいと思える事をして、心の疲れを取り除くようにしましょう。
◎涙が出る
空を見上げた時に感動もしていないのに「涙が出る人」は、うつ状態になってしまっている可能性があります。
本来、私達は空からパワーをもらう事が出来ます。
しかし「空を見上げるとなぜだか涙が止まらなくなる人」は心が病んでしまい、自分の感情をコントロールする事が出来なくなってしまっています。
まずはゆっくり休んで自分を大切にしましょう。
自分で抱えきれない場合は、友人や家族にSOSを出すようにして下さい。
まとめ
今回は『空を見上げると体に起こる変化』を皆さんにご紹介しました。
嫌な事や辛い事があった時は、何をしてもやる気が起きなくなってしまったり、常に気分が落ち込んでしまうと思います。
そんな時は思いっきり空を見上げてみて下さい。
きっと、落ち込んでいた気分が晴れ「もう少し頑張ってみよう！」と前向きになれるはずです。
外に出て空を見上げる事が出来ない場合は、空の写真を見るだけでも同じ効果を体にもたらす事が出来るので、実践してみて下さい。
空からもらえるパワーを自分のパワーに変え、毎日元気に明るく生活が出来る様にしましょうね♡
