人気モデルの蛯原友里さんがハーバルセラピストの資格を持ち、日々の生活の中でハーブを使った美容法を実践していると話題になっています。
そんなハーバルセラピストが行うハーブの効果的な美容法についてご紹介します。
目次
ハーバルセラピストとは？
ハーバルセラピストとはあまり聞きなれない言葉ですが、今大人気の資格として多くの人が勉強しています。
基礎的なハーブからメディカルハーブまでの知識が豊富で、安全性や使い方を熟知している人として日本メディカルハーブ協会から認定される資格です。
他にも、季節や体調の変化に応じたハーブを使いより良い生活を提案する面も持っています。
ハーバルセラピストの資格を得て、独立開業やバーブについて講演をし活躍することが可能です。
ちなみに、蛯原友里さんは新しいビューティーライフの提案をし、ハーブの美しいパワーを学びたいと資格を取得しています。
ハーブティーの作り方
まずは、基本的なハーブティーの作り方をご紹介します。
- ポットにハーブを入れる
ティーポットは中の様子がわかるよう透明なものを選び、マグカップ1杯分はスプーン1杯分のハーブを目安としてポットに入れます。
- お湯を注ぐ
お湯の96℃～98℃がハーブの香りを逃がさないベストな温度で、注ぐ時のポイントはゆっくり注ぐことによってハーブティーの濃さが程よくなります。
- 抽出する
ティーポットのフタをしたまま5分間を目安としてしっかり蒸らすことによって、香り付けの仕上げをします。
蛯原友里さんのオリジナルブレンドハーブティー！
蛯原友里さんが実際に飲んでいるハーブティーをご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
- 1日どれくらい飲んでどんな効果を得ているの？
蛯原友里さんは、1日3杯以上のハーブティーを飲む習慣を身につけ、体の血行を良くし睡眠の質を高くすることによって美肌効果を得ています。
- お気に入りのハーブティーは？
ジンジャーまたはシナモンをスパイスとして加えたオレンジピールやローズヒップがお気に入りです。
夜寝る前には、ジャーマンカモミールティーを飲み眠りやすい環境を作っています。
ハーバルバスの作り方
お風呂に入浴剤は使いますが、ハーブを使うことはあまりないのでしっかりハーバルバスの作り方を抑えましょう。
- 材料をそろえる
入れたいハーブ、木綿の袋かガーゼのハンカチを用意します。
- ハーブを包む
1回のハーバルバスで使うハーブの目安は30ｇで、それを袋かガーゼのハンカチに包んでしっかり結びます。
- 火にかける
ステンレス鍋に包んだハーブと水1リットルを入れて火にかけます。
- 煮出す
弱火で30分火にかけ、沸騰させずにしっかり煮出したものを浴槽に入れできあがりです。
蛯原友里流！ハーバルバスの楽しみ方！
蛯原友里さんはどのようにハーバルバスで美しさを手に入れているのか、ポイントを抑えてマネしてみましょう。
- 入浴の前にハーブティーを
ハーバルバスにすぐに入るのではなく、まずはハーブティーを飲みます。
ハイビスカスをメインとし、豊富に含まれているクエン酸でその日の疲れをしっかり取ってリラックスします。
- ハーバルバスにはハーブティーも
入浴前に飲んだハイビスカス配合のハーブティーが残っていたら、蛯原友里さんはそれを直接お風呂に入れてさらに疲れを取る効果を得ています。
ハーバルバスとしてはローズヒップを入れると心身ともに疲れから解放され、心が穏やかになることによって明日からの仕事での活力が生まれます。
ハーバルバスに向いているおすすめハーブ！
たくさんあるハーブの中からハーバルバスにおすすめなものをご紹介します。
- ローズマリー
花言葉は、私をよみがえらせる。
ローズマリーの香りは落ち込んだメンタルをポジティブに導く効果があり、乾燥肌やゆるんだ顔、首筋をリフレッシュさせることに向いています。
特に油性肌を改善しニキビ対策としても活躍する肌に良い効果があります。
多くの女性が悩んでいるむくみも利尿作用が働き解消される傾向があり、ロズマリン酸が配合されているので花粉症やアレルギー性皮膚炎に効果的です。
- ペパーミント
花言葉は、徳。
精神的に穏やかで落ち着いた気持ちになる香りを持っています。
食べ過ぎや飲みすぎた時は胃の消化を促進させ、乗り物酔いや吐き気を予防する効果があります。
また、不眠を解消し深い眠りを得ることができます。
- カモミール
花言葉は、苦難の時のエネルギー。
気持ちを静めることに即効性があるのが特徴となっています。
体内の平滑筋とう組織を落ち着かせる効果があり、腹痛や胃痛、女性の悩みである生理痛まで和らげてくれます。
皮膚を刺激から守る効果もあるので、肌にも良くリンスとして髪の毛を美しくすることも可能です。
- ラベンダー
花言葉は、あなたを待っています、期待。
心をリラックスさせる効果の高い香りがします。
不安や緊張、イライラが起きた時に心を和らげてくれます。
緊張からくる偏頭痛や高血圧を改善する力を持っています。
まとめ
ハーブティーは様々なものがお店で扱われていますが、お風呂で楽しめるとはまだあまり知られていません。
ずっと変わらず美しい蛯原友里さんのように、心と体の両面をハーブティーとハーバルバスでスッキリさせ充実した日々を送りましょう。
