スマホやパソコン、テレビなどで1日中目を使って生活をしていると目に疲れが溜まってしまいくすんだ瞳に見えてしまいます。
男性は女性のうるうるした瞳を見ると守ってあげたくなるぐらい魅力を感じると言われており、女性の憧れでもあります。
そこで、うるうる瞳になれるアイケアを抑えておきましょう。
瞳がうるうるして見えるのはなぜ？
人は、楽しかったり好きな人にときめいたりすると瞳がうるうるして見えると言われています。
瞳が興味津々に動き、瞳孔が開いて黒目が大きくなり光が当たると反射してうるうるして見える効果があります。
瞳孔と光の反射がうるうる瞳には必要な状態だと言えます。
赤ちゃんは目がうるうるなのに大人はなぜしないの？
赤ちゃんの目が澄んでいると良く言いますが、それは黒目もくすみ知らずで白目の部分は真っ白かブルーがかった白をしているのでうるうるして見えます。
大人になるとうるうるした瞳を失うのはずばり老化が原因で、年齢を重ねるごとに目を使い過ぎて老化を加速させているからです。
老化の症状として、白目が濁ってしまい黒目もくっきり見えなくなることに加えて、目の周りの筋肉が弱ってまぶたがたるむことによって黒目が小さく見えてしまいます。
あと、赤ちゃんは何事に対しても好奇心旺盛で色んなことにワクワクしますが、大人になると恋愛をしていない限りワクワクしたり、ときめくことも極端に少なくなることから瞳孔が開くことも少なくなります。
すぐに実践！うるうる瞳に変身するアイケア！
日頃からできるアイケアで目の疲れを取りつつ、魅力あるうるうる瞳になりましょう。
- ブルーライト対策をする
パソコンやスマホから出ているブルーライトは目の奥にまで影響し疲れや痛みの原因となるので、ブルーライトカット効果のあるメガネやブルーライトからくる疲れを取る目薬を日頃から愛用し目をしっかり守ってうるうる瞳になりましょう。
- 蒸しタオルで老化を防ぐ
タオルを濡らして電子レンジにかけて40度程度の蒸しタオルを作り、目の上に乗せて3分間目を温めることによってその日の疲れを取り除きます。
疲れだけでなく、ドライアイ解消にも蒸しタオルは効果を発揮するので、次の日に疲れを持ち込ませないことがポイントになります。
- ときめく時間を作って瞳孔を開く
人は楽しい時に快楽ホルモンと呼ばれるドーパミンが脳内に多く分泌して瞳孔を開く効果があります。
大人になると社会人なら会社と家の往復、主婦なら家事に追われる日々でなかなか楽しくてたまらない時間を過ごすことができません。
そこで、意識的に自分が時間を忘れて夢中になれることを見つけて時間を使いましょう。
例えば、スポーツが好きならプロスポーツの観戦に出かけたり、手先が器用ならオリジナルのアレンジを考えてハンドメイドをするなどどんなことでも自分に合ったものでときめく時間を過ごします。
恋愛でなくでもときめくことができるので、瞳孔が開いて瞳がうるうるすることによって目の老化対策やストレス解消にもつながります。
- エクササイズをして瞳をうるうるさせる
目の周りにある眼輪筋を意識的に動かすことによって、血行が良くなり瞳がうるうるするようになります。
エクササイズは、まず眼輪筋を動かして目を10秒ギュッとつぶり、ゆっくりと目をひらくというものを1日5セット～10セット行います。
最初は両目を一緒につぶりますが、慣れてきたら片方ずつ行うとより効果的で目が軽いを実感できるようになったら、エクササイズが聞いている証拠です。
好きな人のとデートの直前に行うと、好きな人にうるうる瞳を向けることも可能になります。
日々の生活で気を付けること！
他にも日々目に気遣って生活を送ることも大切なのでチェックしていきましょう。
- パサパサなコンタクトレンズはNG
コンタクトレンズは長時間つけているとどうしてもパサパサになりがちで、目に傷がつく原因になりやすいです。
そこで、コンタクトレンズの装着液を使って目に潤いをキープさせて、ソフトにフィットする状態を維持しましょう。
- エアコンの当てすぎ
夏はクーラー、冬はエアコンを使って体に合った温度で過ごしますが、風向きに気を使って下さい。
風が直接目に当たると目の角膜を傷つけてしまうことがあるので、エアコンを使う時は自分に風が当たらないよう気配りをしましょう。
特に車の中などの狭い空間は風向きの調整が難しいので注意します。
- 野菜中心の食事
目に良いとされる食事を積極的に摂ることで、目の疲れにとても効果があります。
緑黄色野菜はもちろん、その中でもケールやほうれん草、ブロッコリーの3つは目に大切な成分であるルテインが入っているため目に栄養と行き渡らせることができます。
まとめ
うるうるした瞳は自分で作り出すことはできないと感じていましたが、ときめいて瞳孔が開いたり、アイケアでうるうるを演出できることがわかりました。
憧れのうるうる瞳で男性の心を掴みましょう。
