皆さんは、自分の“体臭”を気にした事がありますか？
「体臭が酷いのは、男性だけだから女性は大丈夫でしょ～。」なんて思っている人もいるかもしれませんが、実は女性でも“体臭”がしてしまう人がいます。
その理由の１つは“女性ホルモン”の減少があります。
女性は歳を重ねると“女性ホルモン”の分泌が減少してしまう事で“体の変化”が起こり、今までは“ニオイ”の悩みを抱えていなかった人も徐々に“体臭”に悩まされてしまう事があるのです。
“体臭”は、自分で気づく事が出来ないので知らない内に自分から嫌なニオイが発生してしまっているかもしれません。
どんなに綺麗に着飾っても“体臭”がしてしまうと残念な女性になってしまいます。
そこで今回は『自分の体臭を解消する方法』をご紹介します。
「自分から嫌なニオイがする気がする…。」
「体臭が気になるけれど、どのように対処すればいいかわからない」
など“ニオイ”に関する悩みを持っている女性は是非ご覧ください♡
自分の“体臭”をチェックする方法
まず初めに自分の“体臭”をチェックしてみましょう。
下のチェック項目に当てはまる数が多い人は“体臭”を発生させてしまっている可能性があります。
☑運動を全くしない
☑肥満気味である
☑ストレスを感じやすい
☑肉や脂肪分の多い食事が好き
☑常に睡眠不足だと思う
☑糖質制限ダイエットをしている
自分の“体臭”を確認するには、
・お風呂から出た後に自分の着ていた洋服のニオイを嗅いでみる
・ベッドやまくらカバーのニオイを嗅いでみる
と、自分の“体臭”を嗅ぐことが出来るので、チェック項目に当てはまる数が多かった人は是非自分で“体臭”をチェックしてみて下さい。
体臭が発生する原因とは？
何故“体臭”は発生してしまうのでしょうか。
“体臭”の種類は『口臭』『足のニオイ』『汗臭さ』など体の様々な部位から発生するニオイと、年齢を重ねると発生する『加齢臭』の事を指します。
“体臭”を発生させる大きな原因は大きく分けて３つあります。
◎女性ホルモンの低下
最初にもお伝えしましたが、女性は歳を重ねるに連れて“女性ホルモンの分泌”が減少してしまいます。
女性ホルモンの分泌が減少してしまうと女性の体内ではこんな事が起こります。
- 女性ホルモンの分泌が減少する
- 体内で男性ホルモンの分泌が増加する
- 男性ホルモンの分泌により皮脂の分泌が盛んになる
- 過剰に分泌された皮脂が酸化してしまう
- 体臭が発生する
過剰に分泌された“皮脂”が酸化してしまうと、脂っぽく青臭いニオイを発生させます。
この“脂っぽく青臭いニオイ”が毛穴から発生してしまい“体臭”となってしまうのです。
◎ストレス
日々の生活の中で過剰に“ストレス”を感じてしまったり蓄積させてしまうと、体内では“アンモニア”が発生してしまいます。
“アンモニア”が体内で発生してしまうと、ツンとしたニオイが“体臭”になってしまいます。
この“ストレスによって発生するツンとしたニオイ”は“ストレス臭”と呼ばれています。
“ストレス臭”は、日々の生活でストレスを蓄積してしまった時だけでなく、肥満・便秘・お酒の飲みすぎなどでも発生してしまいます。
なので、毎日クタクタに疲れてしまっている人や、食べ過ぎてしまっている人は、ツンとした“体臭”を発生させてしまっている可能性があります。
◎生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れていると“体臭”が発生してしまいます。
普段の生活でバランスの良い食事を摂らずに毎日の様に肉やジャンクフードなどの“脂肪分が多い食事”を摂取している人や、睡眠時間が短い人、まったく運動をしていない人などは、体臭が発生しやすいと言われています。
自分の“体臭”を解消する方法
ここからは『自分の“体臭”を解消する方法』をご紹介します。
◎生活習慣を見直す
自分の体臭を解消する方法の1つ目は“生活習慣を見直す”事です。
先程も説明しましたが、生活習慣が乱れてしまうと“体臭”が発生しやすくなってしまいます。
なので、普段の生活の中で“バランスの取れた食事を摂る”“しっかりと睡眠時間を確保する”という事を意識して生活する様にしましょう。
《積極的に摂取した方がいい食材》
抗酸化食材：リンゴ/ブルーベリー/キウイ/ナッツなど
食物繊維： ごぼう/キノコ/海藻類など
発酵食品：納豆/味噌/ヨーグルト
クエン酸：梅干し/レモン/パイナップル/グレープフルーツなど
◎朝、起きたらシャワーを浴びる様にする
睡眠中は、沢山の汗をかいているので起床時の体は“体臭”を発生させやすい状況になっています。
なので、朝は睡眠中に掻いた汗や皮脂を洗い流す為にシャワーを浴びる様にしましょう。
朝、1分間シャワーを浴びるだけで、体の皮脂を約１/3にまで減少させる事が出来るそうです。
体を石鹸などで洗う必要はなく、1分間体にシャワーを浴びるだけで効果が出るので、体臭が気になる人はシャワーを浴びる様にしましょう。
◎汗をかいたらすぐに拭く様にする
汗をかいたままの状態のままでいると、皮脂と雑菌が混ざり合ってしまい“体臭”を発生させてしまいます。
なので“体臭”を発生させない為に、こまめに汗を拭きとる様にしましょう。
汗をかいた瞬間は無臭ですが、時間が経つに連れてどんどんニオイが発生してしまいます。
なので、なるべく汗をかいた後はすぐに汗を拭く様にしましょう。
まとめ
今回は『自分の体臭を解消する方法』をご紹介しました。
女性は、歳を重ねるごとに“体臭”が発生しやすくなるので、今からニオイを解消する方法を頭に入れておく様にしていつでも良い匂いを放つ事が出来る様にしましょう♡
