ホッと一息つきたくなった時、紅茶を飲んでリラックスする人は多いと思います。
紅茶を飲むと、一気に癒されて、体や心の疲れがなくなりますよね。
誕生日やお祝い事の時に、紅茶をプレゼントする方もいるのではないでしょうか？
実は、普段何気なく飲んでいる紅茶には“女性の体に嬉しい効果をもたらしてくれる成分”が多く含まれているのです。
そこで！今回は「紅茶がもたらしてくれる体への効果」を皆さんにご紹介します♡
紅茶がもたらす体への効果
紅茶は、カフェインやポリフェノールなど皆さんが聞いたことのある成分や、テアニン・フラボノイドといったあまりなじみのない成分など、様々な成分が豊富に含まれています。
この“豊富に含まれている成分”によって、紅茶を飲むだけで体にいい効果をもたらすことができます。
◎美肌効果
紅茶には、紅茶ポリフェノールという成分が含まれています。
この“紅茶ポリフェノール”には、強い抗酸化作用があり、シミの原因となるメラニン色素を防ぐ効果があります。また、肌の炎症を抑える効果や肌の潤いを保つ効果もあるので、紅茶を飲むだけで美肌に近づくことができます。
◎ダイエット効果
紅茶に含まれている成分の1つであるポリフェノールには、糖質を消化＆分解する効果や、血糖値の上昇を抑える効果があります。血糖値の上昇を抑えると、脂肪細胞の蓄積を抑えることができ、太りにくい体に変化することができます。
また、紅茶を飲んだ後に運動をすると、カフェインの働きにより、体内の脂肪細胞が燃焼しやすくなるので、最近では“紅茶ダイエット”というダイエット方法が注目されています。
◎疲労回復効果
紅茶に含まれているカフェインは、脳内のドーパミンを増加させる働きがあります。
脳内のドーパミンが増加すると、集中力が上がる・疲労を軽減させることができます。
また、テアニンという成分は、ストレスを軽減し気分をリラックスさせてくれる効果があります。
紅茶を飲むだけで気持ちが落ち着くのは、カフェイン・テアニンの働きによるものです。
さらに、成分の他にも、紅茶特有の香りも気分を高め疲労を回復してくれる効果があります。
◎便秘解消
紅茶には、腸内の善玉菌のエサになる“カテキン”や、腸内に溜まった老廃物を排出する“カフェイン”が含まれています。
また、自律神経を安定させる“テアニン”の働きにより、体の調子を整えることができるので、腸内環境を整えることができ、便秘を解消することができます。
紅茶には、女性を綺麗にする成分が豊富に含まれているので、紅茶を飲むだけで綺麗になれます。
しかし！紅茶に含まれているカフェインは利尿作用があるので、飲み過ぎは禁物です。
1日２～３杯を目安に飲むようにし、飲みすぎを防ぎましょう。
女性におススメの紅茶
さて、紅茶には女性にとって嬉しい成分が豊富に含まれていることがわかりました。
ここからは、女性に人気な紅茶をご紹介します。
◎アールグレイ
アールグレイは、ベルガモット(ミカン科の柑橘類)のフレーバーをつけた紅茶のことをいいます。
アールグレイという名称の由来は、1830年代にイギリスの首相を務めた「チャールズ・グレイ」という人が、ベルガモットを使用した紅茶を茶商に作らせたことが由来です。
アールグレイは、ストレートで飲んでもおいしいですが、ミルクとあわせて飲むことで、より深いコクを味わうことができます。
【アールグレイの効果】
・精神を安定させる
・ホルモンバランスを調整する
・リラックス効果
◎ルイボスティー
ルイボスティーは、奇跡のお茶・不老不死のお茶などと呼ばれ、昔から健康の為に飲まれてきました。
ルイボスの茶葉には、マグネシウム・カリウムなどのミネラルや、ビタミンCやカルシウムなどが含まれており、健康状態を改善する効果や、肌荒れの改善・アンチエイジングに効果をもたらしてくれます。
【ルイボスティーの効果】
・肌荒れを改善する
・アンチエイジング効果
・女性ホルモンの分泌を促進する
◎ローズヒップティー
ローズヒップティーは、バラ科の植物が付ける赤い実を使用して作られた紅茶で、レモンの約20個分のビタミンCが含まれています。
また、ビタミンCだけでなく、ミネラルも豊富に含まれているので、美肌に導いてくれます。
【ローズヒップティーの効果】
・肌荒れの改善
・美肌効果
・免疫力UP
◎ジャスミンティー
女性の人気が高いジャスミンティーは、中国南部・台湾・インドネシアなどで栽培されている「マツリカ」というジャスミンの花の香りを吸着して作られた茶のことをいいます。
ジャスミンティーには、ビタミンC・ビタミンE・タンニン・ミネラルが多く含まれています。
【ジャスミンティーの効果】
・脂肪燃焼効果
・むくみ解消効果
・ホルモンバランスを調整する
まとめ
今回は、紅茶がもたらしてくれる体への効果をテーマにご紹介しました。
紅茶を飲むだけで、美肌に近づくことができ、ダイエット効果もあるなんて、女性にとっては嬉しいことだらけですよね♪
皆さんも紅茶を飲んで、体の中から綺麗になってみませんか？
