女性のなりたい顔ナンバーワンの人気女優石原さとみさんが、「叶えたいことをノートに書いて実現してきた」と発言し注目を集めています。
実は、ノート術として「シンデレラノート」や「引き寄せノート」と呼ばれ願いが叶うと密かに話題になっています。そんな不思議なシンデレラノート術のやり方をご紹介します。
願いを叶える7つのこと
- 好きなペンとノートを準備する
今、スマホやパソコンを使うことが多く直筆で文章を書く機会がほとんどなくなっていますが、シンデレラノートは自分がペンで書くことで叶えたいことを強くイメージします。
特に使うペンとノートはお気に入りのものを選ぶことで、女性は持ち物が可愛いとテンションが上がる効果でより良い内容を書くことができます。
書くものはノートに限らず、手帳やメモ帳でも紙なら何でもOKです。
- 願い事を具体的に書く
自分が叶えたいことを具体的に書くことに意味があるので、あやふやな書き方は効果がありません。
例えば、「バカンスで海外に行きたい」ではなく「今年中にハワイに行ってサーフィンをする」という方が時期ややりたい事が具体的でイメージしやすいです。
大きな願いでなくても、「優しい彼氏を作る」という現実味が高いものも書いておくといいでしょう。基本的に自分だけが願い事を見ることができるので、実現できないと諦めずどんな大きな夢でも書いておきましょう。
- 語尾に願いを込める
「～になりたい」「～になれますように」では、願い事だとわかりますが本当に叶えたい強い気持ちが伝わってきません。
せっかく書くのなら、「年越しは彼氏と過ごしている」「来月にプラダのバックを購入し使っている」とあたかも実現が決まっているかのよう語尾に力を入れましょう。
小さな願いなら「2週間後には、Twitterのフォロワーが100人増えている」と実現できそうなものを書いておき、叶ったら幸せを感じるので願い事はたくさん書きましょう。
- NGワード
シンデレラノートに願い事を書くのにふさわしくないものをご紹介します。
例えば、「～が欲しい・したい・してもらいたい」は自分の力ではなく他の人に頼っている表現になるので、叶えるものとしてふさわしいとは言えません。
あと、「～がいなくなる・～が損をする・～が別れる」という人の不幸を願うものはもちろん書くべきでも、願うべきでもありません。
- OKワード
もっと効果的なOKワードもご紹介しておきます。
「うまくいく・出会う・楽しく・穏やかに・気持ちよく・幸せに」
具体的というより自分の感情の部分を詳しく書くとより現実味をおびてきます。さらに、自分のことだけでなく周りの人の幸せを願うのもいいでしょう。
- 予定のように扱う
例えば、美容院の予約日を書いておくとその時間に行動することと同じように、書いた願い事に対して行動を起こしてみることが大切です。
難しいことではなく、「ハワイに行く」と書いたならハワイの旅行パンフレットを手に取ってみるという簡単なことを行動に移します。
ただ書きっぱなしではなく、行動を起こすことがきっかけで現実になることも多くなっていきます。
- 写真などを貼ったり、イラストを描いたり工夫を凝らす
シンデレラノートに書くべきことは、言葉はもうわかったと思います。より効果的な方法として叶えたいことを写真やイラストで表現するとイメージがしやすくなります。
例えば、「2か月後に10キロ痩せている」と書いてそのページに、2か月後になる予定のスタイルの写真を貼っておくことでなりたい自分を視覚で強く意識することにつながります。
買いたい物の写真や行きたい場所の風景の写真などをシンデレラノートに貼っていくのは、簡単にできる効果的なワザです。
- しっかりメンテナンスも行う
シンデレラノートを書いたままにしては、せっかく直筆で思いを込めたのに意味がありません。1か月に1回はシンデレラノートを見て、現実に近づいたものは青色で書きなおし、実際に叶ったものは赤色で書きなおします。
叶ったものは、実現していった経過や日付をしっかり書き残すことで達成感が生まれます。そして、新しく叶えたいことがあるならどんどん黒のペンで書いていき、30個～100個ぐらいがちょうどいいと言われています。
- 叶ったら自分にご褒美を
シンデレラノートに書いたことが叶ったら、頑張った自分に対してご褒美をすることでよりやる気が増してきます。
ご褒美は、普段使わないような高価な美容品やちょっとお高めなブランドのお財布やアクセサリーなどを手に入れたり、エステに行って体を癒したり自分のためになるようなことをしましょう。
まとめ
シンデレラノートになりたい自分を描くことで、意識的に叶えるよう積極的になることができます。自分の目標をしっかり持つことで日々輝いて過ごすことができるでしょう！
今は、シンデレラノート用のグッズもたくさんあるのでぜひチェックしてみてください。
