女性であれば、誰だって「いつまでも美しくいたい！」と思いますよね。
美しさを保つ為に、ダイエットやセルフケアをして、努力をしている人も多いと思います。
時代によって、様々な美容法が生まれています。
そんな中、最近じわじわと注目を集めている「ドライブラッシング」という美容法をご存知ですか？
今回は「ドライブラッシング」について、皆さんにご紹介したいと思います♡
ドライブラッシングとは？
ドライブラッシングとは、オイルやクリームがいらないボディマッサージのことで、海外のトップモデルである“ミランダ・カー”が毎日行っている美容法として紹介してから注目されるようになりました。
ドライブラッシングは、お風呂に入る前に２～５分ほど乾いた体をブラシでブラッシングするだけのとっても簡単な美容法です。
「ブラシで体をブラッシングするだけで、体にどんな変化が起きるの？」と思いますよね。
実は、ドライブラッシングは“女性にとって嬉しい効果”を沢山もたらしてくれるのです♡
ドライブラッシングがもたらす効果
ドライブラッシングを行うと、体にこんな効果をもたらすことができます。
◎セルライトを減少させる♡
セルライトは、体内の血液やリンパの流れが悪くなることで出来てしまいます。
また、血液やリンパの流れが悪くなってしまうと、脂肪細胞を溜め込みやすくなり、太りやすい体に変化してしまいます。
ドライブラッシングをすると、体内のリンパの流れが良くなり、体全体の血行を促進することができます。すると、新たにセルライトが生成されるのを防げるだけでなく、体に付いてしまったセルライトを減少させることもできます。
◎むくみを軽減させる♡
夕方になると脚がむくんでしまい、全身がだるくなってしまいますよね。
むくみは、体内に溜まった老廃物や余分な水分が溜まってしまい、引き起こされます。
ドライブラッシングをすると、体の血行が促進され、老廃物や余分な水を体外に排出させることができ、体のむくみを軽減させることができます。
◎冷え性を改善することが出来る♡
冷え性でお悩みの女性は多いと思います。
冷えは、体の血行が悪くなり指先や手先まで体内の熱をうまく運ぶことが出来なくなることによって引き起こされます。
ドライブラッシングをして、体の血行を促進させることで、きちんと全身に熱を運ぶことができるようになり、冷え性を改善することができます。
◎美肌になれる♡
体には古い角質や汚れが付いています。
古い角質や汚れをそのままにしてしまうと、肌のターンオーバーが乱れ、肌トラブルが起こりやすくなる・乾燥しやすい肌になるなど、肌にダメージを与えてしまいます。
ドライブラッシングをすることで、体に付いた古い角質や汚れを取り除くことができ、ツルツルな肌に変化することができるだけでなく、肌トラブルを減少させることができます。
◆ドライブラッシングのやり方
ドライブラッシングは、体の血行を促進させ、むくみやセルライト・冷え性だけでなく、美肌に近づけてくれます。
ドライブラッシングの効果を最大限に発揮させる為に、正しい方法で行うようにしましょう。
◎STEP1:必ずお風呂に入る前に行う
ドライブラッシングは、乾いた肌にブラッシングをすることで効果が発揮されます。
お風呂の後に行ってしまうと、肌を乾燥させてしまう原因にもなってしまう為、必ずお風呂に入る前に行うようにしましょう。
◎STEP２：乾いたブラシを使い、全身をブラッシングする
ドライブラッシングを行う時は“植物由来の天然毛や動物性のブラシ”を使用しましょう。
ナイロンなどの合成繊維を使ったブラシは、黒ずみの原因となってしまう為、おススメしません。
また、肌に強い刺激を与えない為にも“柔らかい毛”のブラシを選びましょう。
ドライブラッシング用のブラシは、ネットなどで購入することができます。
ブラシを持ち、心臓から1番遠い部位からブラッシングをしていきます。
足裏→くるぶし→ふくらはぎ→太もも→腹部～胸部→背中→手先→腕→肩～首という順番で丁寧にブラッシングをしましょう。
各部10～15回ブラッシングするのがおススメです。
ブラッシングをする時は、
・強く擦らず、丁寧にゆっくりと行う
・ブラシを行ったり来たりさせず、心臓に向かうように一定方向で行う
に注意しながら行いましょう。
◎STEP3:ブラッシング後は体を温める
ブラッシングが終わったら、必ず体を温めるようにしましょう。
ブラッシング後に、体を温めることで、さらに血行を促進させることが出来る・リンパの流れが良くなる・筋肉をほぐすことができます。
お風呂でしっかりと湯船に浸かり、血行を促進させましょう。
◎STEP4:保湿をしっかりと行う
ドライブラッシングをした後は、きちんと保湿をするようにしましょう。
ドライブラッシングをしたことにより、肌が綺麗な状態になっているので、化粧水や保湿クリームなどが浸透しやすくなっています。
お風呂からでた後、タオルで体の水分を拭き取った後に、化粧水＆保湿クリームをたっぷり全身に塗りましょう。
肌がすごくモチモチして、ハリや潤いのある肌に変化したことを実感できると思います。
まとめ
ドライブラッシングは、体をブラッシングするだけで、女性にとっていい効果をもたらしてくれます。やり方もとても簡単で、継続して行うことができると思います♡
皆さんも“ドライブラッシング”で美しさを維持しましょう♪
